Neem regie over je leven en volg jouw eigen pad in deze maatschappij. Upenda biedt persoonlijke ontwikkeling op een persoonlijke manier, ‘Let’s do it together’.
Gespecialiseerd ACT therapeut | Coach | Retraite-gever in Noord-Nederland.
Heb je steeds terugkerende gedachten, gevoelens of beland je steeds weer in eenzelfde patroon, waardoor je niet vooruitkomt en je steeds in een cirkeltje lijkt te lopen? Wil je graag voluit leven, zoals écht bij je past, maar weet je zelf niet meer hoe? Dan ben je nu op de juiste plek.
Ik help mensen inzicht te krijgen wat er onbewust gebeurt én hoe je omgaat met ongemak in het leven. Laten we samen onderzoeken waarom je doet wat je doet. Zonder oordeel.
Misschien loop je voor jouw gevoel steeds dezelfde cirkels. Is je energie laag en kun je al een tijd niet meer bij je enthousiasme en bevlogenheid komen. Terwijl je weet dat dit er wél is. Om vervolgens jezelf óók nog te verwijten voor het feit dat je het wel weet en het je alsnog niet lukt! Je wil geen last meer hebben van deze onprettige gevoelens en gedachten. Logisch!
Het onvermijdelijke is alleen dat pijn en ongemak bij het leven hoort. Lastige situaties zullen blijven komen en gaan. We hebben geleerd dat ongemak en onprettige dingen er niet mogen zijn in ons leven. Dus we verzetten ons ertegen. Hier ontstaat psychisch lijden. We willen het niet, maar het ÍS er al!
We moeten dus leren hoe we omgaan met de aanwezigheid ervan (hierover later meer).
Als je het niet anders aanpakt, dan is de kans groot dat je -onbewust- gaat voor een quick fix. Ogenschijnlijk is dat dé oplossing waardoor je probleem ‘verdwijnt’. Of je kiest voor een vorm van vermijding en hoopt dat het probleem vanzelf oplost.
Zie dit als een strandbal die je onder water wilt houden. Voor een tijdje is dat prima te doen en efficiënt. De bal (het probleem) is dan even weg. Wel kost het energie om de bal onder water te houden en als je de focus even verliest springt hij recht omhoog je gezicht in. Als je opnieuw tegen het probleem aanloopt is de teleurstelling vaak groot. Je verliest vertrouwen in jezelf omdat het steeds niet lukt.
Het risico als je zo doorgaat is dat je energie verder opbrand. Misschien moet je je op den duur noodgedwongen ziekmelden omdat het niet meer gaat, of ervaar je geen plezier meer in de dingen die je doet in je leven.
En dat… is niet oké naar jezelf toe.
We moeten dus anders leren omgaan met ongemak. Als je met mij samenwerkt is het doel niet dat je ongemak moet verdwijnen. Het doel is om jouw Psychologische Flexibiliteit te vergroten. Dat wil zeggen: ontdekken waarom je doet wat je doet en het vergroten van jouw mogelijkheden om anders met ongemak om te gaan in het leven. Wat maakt dat dit behandeltraject niet alleen voor nu werkt, maar ook voor de toekomstige uitdagingen.
Je huidige situatie is de context om in te oefenen en te onderzoeken.
We doen dit door middel van gesprek en oefening en bij voorkeur buiten in de natuur. Ik combineer de bewezen effectieve methodiek ACT (Acceptance and Commitment Therapy), jaren aan werkervaring in de hulpverlening en ervaring uit mijn eigen leven, samen met mijn sensitiviteit en natuurlijke aanleg voor dit vak.
Volledig programma gebasseerd op Acceptance and Commitment Therapy (bewezen effectief). Vergroot je Psychologische Flexibiliteit: leer effectief omgaan met ongemak en leef naar je waarden. Voor nu en je toekomst. 10 gesprekken
Tijd voor jou en jouw persoonlijke groei. Gesprekken waarin de richting tijdens het gesprek gekozen wordt op basis van wat er nodig is in het moment. 'Just U' is een kleiner pakket: 5 gesprekken (naar behoefte uit te breiden).
Volledig programma gebasseerd op Acceptance and Commitment Therapy (bewezen effectief). Vergroot je Psychologische Flexibiliteit: leer effectief omgaan met ongemak en leef naar je waarden. Voor nu en je toekomst. 10 gesprekken
Tijd voor jou en jouw persoonlijke groei. Gesprekken waarin de richting tijdens het gesprek gekozen wordt op basis van wat er nodig is in het moment. 'Just U' is een kleiner pakket: 5 gesprekken (naar behoefte uit te breiden).
Ik ben een gepassioneerde coach en therapeut die het graag net even anders doet dan regulier – daarom ook een eigen praktijk:)
Ik werk buiten in de natuur, in plaats van een muf kamertje. Ik plan niet meer dan 3 gesprekken op een dag, zodat ik écht aanwezig ben bij de afspraken die ik heb. Ik ben niet iemand die wel weet ‘hoe het moet’ en ‘wat je moet doen’. We werken samen vanuit gelijkwaardigheid en daarin help ik je met alles wat ik heb vanuit mijn ervaring. Geen huisartsen en zorgverzekeraars ertussen, maar een rechtstreekse samenwerking.
Ieder mens heeft specifieke eigenschappen en kwaliteiten. Velen zijn hiervan verwijderd geraakt. Ik vind het heerlijk als ik zie dat mensen weer doen wat écht bij ze past. Dat ik de sprankeling in de ogen zie, met de borst vooruit. Daar wordt de wereld elke keer weer een stuk mooier van!
Wat anderen mij vaak teruggeven: toegankelijk, laagdrempelig, voelt snel vertrouwd en een mate van luchtigheid.
Zij had toen geen flauw idee, welke zaadjes er toen werden gelegd voor alles wat ik op dit moment doe!
Alles is een proces en van tevoren weet je nooit waar jouw weg heen leidt. Ik neem je graag mee in een terugblik over het afgelopen jaar, want: Hoera!! Upenda één jaar!
Ik voel angst. Ik wil het niet voelen. Het liefst laat ik het verdwijnen. Én ik weet inmiddels dat dit nooit zal gaan werken en het altijd bij mij terugkomt.
Een kort verhaal van herkenning en een brug naar hoe het anders kan.
Ik leg je in deze blog graag uit wat de insteek van de gesprekken zal zijn en waarom, als je ervoor kiest om met mij te gaan samenwerken bij jouw persoonlijke ontwikkeling. en waarom en waarom. We gaan samen werken aan twee punten.
© Upenda door Cynthia Kunst
